女性(20代、営業職、トレーニング歴3年半)E・Sさん

目的 ダイエット・ボディメイク(下腹部の弛みが気になる)

身長 152cm


ダイエット開始時

体重 52㎏→4ヶ月間45㎏(-7㎏)

体脂肪率 32%→24%(-8%)





➀パーソナルトレーニングをなぜ受けたいと思ったのか、何に悩んでいたのでしょうか?

今まではフリーのジムやヨガ、集団エクササイズなどに通っていたが、気づいたら通わなくなって会費を無駄にしていました。

誰かに管理されることで、怠惰になることなく続けられると思いパーソナルに通い始めました。

また今まで通っていたジムやエクササイズで体重は減らす ことが出来たが、体脂肪はあまり落とすことができず、筋トレの必要性に気づきました。

しかしマシンやウエイトトレーニングのやり方がわからな かったので、パーソナルを受けてしっかり教えてもらおうと思いました。


②トレーニングを続けてみてどんな嬉しい変化がありましたか?

いままで自分がやっていたダイエット方法が間違いだと気づきました。

健康やダイエットに良い食事法や運動法を教えてもらい継続する事で自然と身につけられるようになりました。

その結果、飲み会や長期の旅行があっても前後で調整できるようになり、太りにくくイベントごともちゃんと楽しめるようになったのが嬉しい変化です。


③トレーナーの指導の良いところは何ですか?

きちんとした知識を教えてくれることはもちろんですが、時には甘いものの誘惑に負けそうになったり、別にお腹が空いてるわけでないのに何か食べたくなってしまうことがあります。

そんな時にも励ましてくれたり、応援してくれることで気持ち的にも救われるのがいいところだと 思います。


④トレーナーの指導をどんな方に勧めてみたいですか?

1人だと怠けてしまってなかなかダイエットが続かない人。

自分なりにダイエットを頑張っているのになかなか痩せない人、ダイエットも頑張るけど飲み会や旅行もしっかり楽しみたい人にオススメです。