女性(30代、看護師)

目的ダイエット・ボディメイク

身長 158cm

ダイエット開始時

体重 66kg→7ヶ月間52.8kg(－13.2kg)

体脂肪率 38.9％→27.7％(－11.2％)

ウエスト75.8cm→65.9cm（－9.9cm）

①パーソナルトレーニングをなぜ受けたいと思ったのか、何に悩んでいたのでしょうか？

普通にジムに通って有酸素運動したり筋トレれしたりしても痩せなかったので、プロに指導してもらって本格的に頑張った方が効率的だと思ったから。

②トレーニングを続けてみてどんな嬉しい変化がありましたか？

体力がついてきて、体重が落ちて、見た目も変化しました。

重心も整えられてきて、もともと猫背だったけど姿勢が良くなりました。

③トレーナーの指導の良いところは何ですか？

完全に自分専用のプログラムを組んで、今必要なトレーニングができること

一つ一つの形をチェックして修正してもらえるので各項目が確実に体に効かせることができること

トレーニングした分だけ体の変化が分かりやすいのでモチベーションが保てること

④トレーナーの指導をどんな方に勧めてみたいですか？

自己流で運動してて結果がなかなか出ていない人

効率的に目標を達成したい人

毎日運動する時間の取れない人又はなかなかやる気が起きなくてつい怠けてトレーニングを後回しにしてしまう人